Ogromną przyjemność daje mi praca z ludźmi
na sali szkoleniowej, a także obserwowanie zmian, które przybliżają ich do życia wartego przeżycia, pełnego i znaczącego. Spotkajmy się!
Ogromną przyjemność daje mi praca z ludźmi
na sali szkoleniowej, a także obserwowanie zmian, które przybliżają ich do życia wartego przeżycia, pełnego i znaczącego.
Zapraszam Cię
na moje autorskie szkolenia i warsztaty, które opracowałam na bazie niemal dwudziestoletniego doświadczenia w pracy szkoleniowej. Ich fundamentem jest trening akceptacji i zaangażowania, który pomoże Ci zbudować elastyczność psychologiczną. Poszerzysz swój repertuar zachowań, by być bliżej tego, co w życiu ważne.
Odwaga wrażliwości – trening dla wysokowrażliwych (2 dni)
Te warsztaty dla osób wysoko wrażliwych stworzyłam w odpowiedzi na pytanie, gdzie jest moje życie warte przeżycia?
W trakcie warsztatów podzielę się z Tobą wszystkim tym, co zarówno mnie, jak i osobom,
z którymi pracuję na co dzień, pomaga „oswajać” wrażliwość, budować gotowość na jej przyjęcie w swoim życiu oraz wzmacniać odwagę w pokazywaniu jej światu.
Za pomocą autorskiego modelu ODWAGA wrażliwości, będziemy krok po kroku ćwiczyć w praktyce 6 ACTowych procesów:
- akceptację
- defuzję poznawczą
- określanie wartości
- uważność
- zaangażowane działanie
- i budowanie świadomego Ja jako kontekstu.
Wartością dodaną szkolenia jest poznanie innych wysoko wrażliwych osób i ich sposobów radzenia sobie na co dzień z wysokim poziomem wrażliwości przetwarzania sensorycznego.
Po ukończeniu treningu każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Więcej na temat wysokiej wrażliwości przeczytasz TUTAJ.
Trening radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej za pomocą metod i technik ACT (2 dni)
Obecnie często utykamy w pułapce skrajności.
Z jednej strony czujemy presję pracy na miarę swoich maksymalnych możliwości, często kosztem snu i odpoczynku, w warunkach silnego stresu.
Z drugiej strony słyszymy o konieczności zachowania „work-life balance” i dbania o siebie.
Dzięki szkoleniu:
- poszukasz sposobów, jak to wszystko pogodzić
- dowiesz się, jak budować w sobie harmonię
- nauczysz się, jak radzić sobie z napięciem emocjonalnym i stresem
- dowiesz się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
Przećwiczysz w praktyce skuteczne narzędzia ACT w budowaniu swojej elastyczności psychologicznej. Dzięki temu nauczysz się, się jak na co dzień zmienić swoją relację ze stresem poprzez poszerzanie swojego repertuaru zachowań w sytuacjach dla Ciebie trudnych.
Po ukończeniu treningu każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Zarządzanie emocjami – trening akceptacji i zaangażowania (2 dni)
Częstym pomysłem na radzenie sobie ze swoimi emocjami, jest ich całkowite wyeliminowanie i unikanie.
Tymczasem tego typu strategie paradoksalnie powodują, że emocje wracają ze wzmożoną siłą, budując trudne do przyjęcia napięcie.
Na warsztatach:
- nauczysz się, jak budować swoją gotowość na przyjęcie wszystkich emocji
- dowiesz się, jak pozwolić im być, takimi, jakimi są, niezależnie od tego, czy są przyjemne, czy nieprzyjemne w odczuciu
- przećwiczysz w praktyce techniki odczytywania zakodowanych w emocjach informacji
- nauczysz się rozpoznawać swoje reakcje emocjonalne w ciele
- będziesz nazywać swoje emocje i poszerzysz swój repertuar zachowań w momencie ich pojawiania się.
Po ukończeniu treningu każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Podstawy ACT – szkolenie dla trenerów i coachów (3 dni)
Trening akceptacji i zaangażowania jest metodą pracy wzbogacającą warsztat pracy każdej osoby pracującej w zawodach pomocowych, także trenerów i coachów.
Dzięki poznanym na szkoleniu metodom i technikom ACT, nauczysz się jak wzmacniać elastyczność psychologiczną osób, z którymi pracujesz na sali szkoleniowej lub podczas prowadzenia sesji indywidualnych.
W trakcie warsztatów przyjrzymy się sześciu procesom ACTowym, poznając i ćwicząc
w praktyce techniki i narzędzia przybliżające zarówno Ciebie, jak i osoby, z którymi pracujesz do życia pełnego sensu i wartości.
Po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Trening ACT dla organizacji, czyli o życiu wartym przeżycia w firmach (2 dni)
To szkolenie o tym, jak „robić” wartościowe, pełne sensu i znaczenia życie w zespołach i organizacjach, czyli w miejscach, w których na co dzień realizujemy się zawodowo. Szkolenie przeprowadzi Cię przez sześć ACTowych procesów, które pomogą Tobie i Twojemu Zespołowi:
- na co dzień pracować w zgodzie z wartościami
- realizować codzienne działania z zaangażowaniem
- budować uważne relacje
- radzić sobie ze swoimi emocjami i myślami w potencjalnie trudnych sytuacjach
w pracy.
Po ukończeniu treningu każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Warsztaty elastyczności psychologicznej dla wysoko wrażliwych rodziców (2 dni)
Odkąd zostałam Mamą, realizacja warsztatu dla rodziców na dobre wpisała się w moje życie warte przeżycia. W trakcie treningu wspólnie przyjrzymy się, czym jest wysoko wrażliwe rodzicielstwo, jaką niesie ze sobą siłę, ale także jak radzić sobie z tym, co trudne i generuje napięcie w byciu Mamą i Tatą.
Nauczysz się, jak za pomocą różnego rodzaju metod i technik w ramach treningu akceptacji i zaangażowania poszerzyć swój repertuar zachowań, by zbudować relację ze swoim dzieckiem opartą na najważniejszych dla Ciebie wartościach, uważności, zaangażowanym działaniu i gotowości na przyjęcie wszystkiego co się na co dzień pojawia.
Po ukończeniu warsztatów każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie uczestnictwa.
Zapytaj o szczegóły
Chcesz zapytać o szkolenie dla Ciebie lub Twoich pracowników albo zobaczyć przykładowy harmonogram warsztatu?
A może masz pomysł na warsztat lub szkolenie z tematyki, której tutaj nie ujęłam?
Skontaktuj się ze mną – napisz: ania@annagorzolka.pl
