BLOG
Od wrażliwości do odporności – jak za pomocą treningu ACT budować i wzmacniać swoją odporność psychiczną
Ile razy w swoim życiu słysząc o odporności psychicznej, Twój umysł wrzucił Ci myśl „To nie jest opowieść o mnie, nie mogę być osobą wysoko wrażliwą i odporną psychicznie”? W tym krótkim tekście bardzo chcę Ci powiedzieć, że to może być opowieść o Tobie, bo odporność...
Wysoka wrażliwość, gdzie szukać dalej i co warto przeczytać
Często pytacie mnie o to, jakie książki polecam w temacie wysokiej wrażliwości. Jest ich na rynku sporo i dlatego aby ułatwić Wam poszukiwania postanowiłam podzielić się tutaj z Wami swoimi wyborami. Poniżej znajdziesz listę moich ulubionych książek dotyczących...
ODWAGA wrażliwości, czyli jak terapia ACT pomaga budować łagodną relację ze swoją wrażliwością?
Budowanie łagodnej relacji ze swoją wrażliwością jest dla mnie procesem. To nie jest coś, co się pojawia lub co się dostaje z dnia na dzień, po otwarciu magicznej walizeczki z narzędziami. Choć przyznaję, że kiedyś pojawiło się we mnie takie pragnienie i potrzebowałam...
WWO, czyli kto? Wrażliwi, Wystarczająco dobrzy, Odważni.
Jeżeli zamierzamy odnaleźć drogę powrotną prowadzącą od wstydu ku sobie nawzajem, wrażliwość stanowi ścieżkę, a odwaga jest oświetlającym ją światłem. (Brene Brown)Wiele tekstów o WWO zaczyna się od słów: „Od zawsze wiedziałam, że jestem zbyt wrażliwa”. U mnie było...