Kurs on-line

Jak budować łagodną relację ze swoją wrażliwością

– trening ACT dla wysoko wrażliwych

 

III EDYCJA KURSU RUSZY JUŻ NA POCZĄTKU 2023!

Dowiedz się więcej o kursie

Kurs on-line

Jak budować łagodną relację ze swoją wrażliwością
– trening ACT dla wysoko wrażliwych

III EDYCJA KURSU RUSZY JUŻ NA POCZĄTKU 2023!

Stworzenie tego kursu nosiłam w sobie od lat.
A skoro namawiam innych do wejścia na drogę ODWAGI w pokazywaniu swojej wrażliwości – zatem to mój ACT ODWAGI.

Ten kurs jest o budowaniu łagodnej relacji ze swoją wrażliwością, jest o zbliżaniu się do życia wartego przeżycia dzięki wykorzystaniu w praktyce treningu akceptacji i zaangażowania.

Zatem, jak by to było zbudować ze swoją wrażliwością relację pełną łagodności, uważności, szacunku i akceptacji?

 

O czym to będzie?

Fundamentem kursu będzie 6 ACTowych procesów, pomagających rozwijać elastyczność psychologiczną: akceptacja, defuzja, uważność, wartości, zaangażowane działanie i ja jako kontekst.
Będziemy pracować wokół poniższych zagadnień:

Wysoka wrażliwość
– mity i fakty, pułapki i możliwości

Wykorzystanie potencjału wrażliwości w życiu codziennym i zawodowym

Pułapki umysłu – jak radzić sobie z trudnymi myślami?

Jak radzić sobie ze stresem i zarządzać swoimi emocjami, będąc WWO?

Jak radzić sobie z przebodźcowaniem, napięciem w ciele i wracać do równowagi?

Jak wieść życie warte przeżycia z wrażliwością w tle?

Dla kogo to jest?

Dla wszystkich osób wysoko wrażliwych.

Nie wiesz, czy jesteś WWO?

W tym bezpłatnym ebooku znajdziesz dwa testy, które rozwieją Twoje wątpliwości.

 

Co da Ci udział w tym kursie?

  • Zrozumiesz, o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół WWO i nauczysz się rozpoznawać popularne mity dotyczące wysokiej wrażliwości;

  • Poukładasz sobie swoją wiedzę na temat tego, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i co mówi o niej nauka;

  • Przećwiczysz w praktyce skuteczne techniki radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi w odczuciu emocjami oraz reakcjami stresowymi (praktyczny trening akceptacji i zaangażowania – ACT);

 

  • Nauczysz się wykorzystywać na co dzień potencjał swojej wrażliwości i uświadomisz sobie, które obszary nadal warto wzmacniać i rozwijać;

  • Uświadomisz sobie, jak działa Twoje ciało i nauczysz się, jak radzić sobie ze zmęczeniem i przebodźcowaniem;

  • Uświadomisz sobie, jak zbudować na nowo łagodną relację ze swoją wysoką wrażliwością, która przybliży Cię do życia, którym chcesz żyć – wartego przeżycia.

Przeczytaj opinie Uczestników
poprzednich edycji kursu

 Sympatyczna atmosfera, poczucie bezpieczeństwa i otwartości napawały moje serce ciepłem, co każde spotkanie. Ciekawe zadania dajace do myślenia, oraz wzruszające podsumowanie na ostatnim spotkaniu.
Dziękuję!

Joanna

 Kurs sprawił, że jestem bardziej uważna na siebie samą i na to, co jest we mnie.

Joanna

Wzrosła moja świadomość i chyba mam większe przekonanie, że nie zawsze muszę od siebie wymagać wszystkiego na 100%. Mniej też miotam się odnośnie tego – 'a mogłam zrobić tak…’., bo co się przydarzyło już się nie odprzydarzy 🙂

Mirka

Serdecznie polecam! Komfortowa atmosfera pomogła mi się otworzyć i cieszę się, że mogłam usłyszeć historie innych osób wrażliwych. Wstawki z medytacją oraz dodatkowe wykłady z fizjoterapeutą Wojciechem to moje ulubione niespodzianki z tego kursu.
Dziękuję wszystkim uczestnikom i przede wszystkim Ani jeszcze raz!

Alicja

Kurs uświadomił mnie przede wszystkim, jak bardzo WWO wybija się w życiu codziennym, a co najważniejsze, że jest to na porządku dziennym. Samo to przyniosło mi większy spokój ducha. Zmieniło się także najważniejsze, czyli obserwowanie nie tylko otoczenia i innych, ale zaczęłam także patrzeć na własne potrzeby dla ciała i umysłu.

Joanna

 

Kurs był dla mnie zarazem czasem nauki, jak i wytchnienia w gronie osób o wrażliwości podobnej do mojej.
Czułam się bezpiecznie i swobodnie pod opieką Ani. Cieszyłam się tym, co piękne we mnie i w innych uczestnikach kursu. Nabierałam odwagi nie tylko do zabierania głosu w czasie naszych ćwiczeń i dyskusji, ale też i poza kursem – śmielej wychodziłam do ludzi w codzienności, w pracy zawodowej, w rodzinie, wśród nieznajomych. Jestem bardziej świadoma tego, jak ważna jest dla mnie moja wrażliwość, jak warta otulenia, zaopiekowania się nią, ale i potrzebna światu. Odkryłam, że wrażliwość, którą oceniałam dotąd jako coś słabego, a może nawet niepotrzebnego, jest wielką, drzemiącą we mnie siłą.
Bardziej siebie lubię i jestem siebie ciekawa. Mam apetyt na dalszą drogę w kierunku życia, które warto przeżyć.

Joanna

Chcesz otrzymać szczegółowe informacje o kursie?

Zapisz się na listę zainteresowanych.

Kim jestem?

Jestem psycholożką, socjolożką, terapeutką ACT, Licencjonowaną Konsultantką Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus). Coachem ACC i trenerką biznesu. Wysoko wrażliwą kobietą, żoną i Mamą.

Głęboko wierzę, że wrażliwość nie jest słabością lecz darem. Specjalizuję się w pracy z osobami wysoko wrażliwymi, prowadząc dla nich warsztaty, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT – terapii akceptacji i zaangażowania.

Wspieram wysoko wrażliwe kobiety i mężczyzn w drodze do akceptacji i zrozumienia ich wrażliwości. Uczę, jak wykorzystać jej potencjał i z odwagą pokazywać ją światu, by na co dzień, tu i teraz, także w obecności tego co trudne – wieść swoje życie warte przeżycia.

Z myślą o osobach wysoko wrażliwych prowadzę grupę na Facebooku WWO – odwaga wrażliwości oraz konto na Instagramie Sprawa_Wielkiego_Kolibra, gdzie poprzez swoje historie edukuję na temat możliwości wykorzystywania technik ACT w „oswajaniu” swojej wysokiej wrażliwości.

Potrzebujesz więcej informacji na temat kursu?

Skontaktuj się ze mną – napisz: ania@annagorzolka.pl

Gabinet - sesje ACT:

ul. Franciszkańska 29-31
II piętro, p. 26
40-739 Katowice